В чем состоит польза плавания для детей и что нужно учитывать?

Содержание:

Обучение в домашних условиях

С чего же начинается раннее плавание? Когда ванна полностью готова к процедуре, начните знакомство крохи с водой. Не нужно делать резких движений. Знакомить новорожденного с водной средой нужно максимально постепенно. Вначале намочите ручки малыша, затем стопы и только после этого погрузите ножки в воду.

Следующим движением будет погружение всего тельца грудничка. Погружать кроху нужно не в горизонтальном, а в вертикальном положении. С малышом нужно все время разговаривать и понемногу поливать тельце водой

Обратите внимание, в 3 месяца у ребенка врожденные рефлексы начнут понемногу угасать. Поэтому, если родители решили научить ребенка раннему плаванию, сделать это нужно пораньше

Родителям младенца настоятельно рекомендуется хорошо изучить два вида поддержки крошки в воде: под затылок и под подбородок. В первом случае такая поддержка используется, когда младенец плавает на спине. Вторая поддержка выполняется, когда кроха расположен на животике.

Можно освоить одну из поддержек, но лучше, если вы освоите сразу две. Чередование этих поддержек будет очень полезным. Движения карапуза при плавании будут более уверенными и раскованными, если использовать специальный круг. При регулярных занятиях вы сможете приучить младенца уверенно купаться и плавать самостоятельно.

Во сколько лет можно записывать ребенка в секцию

Родители, узнав о пользе плаванья, начинают искать, где находится секция плавания для детей. Но не стоит сразу тянуть в бассейн новорожденного. Он должен немного окрепнуть и оправиться от родов. Это может нанести вред его организму.

В животе у мамы находится специальная жидкость, там не нужно совершать никаких действий и плыть. Околоплодные воды необходимой температуры и перепадов там нет. Организм ребенка не совсем адаптировался к среде. Через рану на пупе может попасть инфекция. Поэтому хоть вода, это привычное место для младенца, лучше немного подождать.

Первой ступенью в плаванье младенца станет ванна. Затем занятия осваивают в бассейне, а уже после в открытых водоемах. Места для купания должны быть чистыми.

Детская школа плавания понадобится только после 2-х месяцев. Обязательное условие — пупочная рана должна полностью зажить и не сочиться. Педиатр всегда может оценить состояние ребенка и дать правильный совет.

Важно! Занятия в первое время проводятся короткие и под чутким руководством специалиста!

Плавать осознанно и понимать, что именно делать малыш способен начать с 5-ти лет. Поэтому не стоит ждать от него серьезных результатов. Он еще не способен понять, зачем это все происходит. Чтобы научиться плаванью, необходимо посетить с толком больше 10 занятий. Но не у всех это получается.

Занятие плаваньем дошкольника

Учеба с тренером

Опытный тренер знает как правильно научить ребенка плавать. Маленькие дети легко поддаются обучению плаванию, они учатся быстро, и плавают уже в первое или второе занятие на несколько метро. Лучше всего, если обучение будет проходить под контролем тренера. Тренер сможет подобрать индивидуальную и интересную программу для малыша, будет следить за правильным выполнением всех упражнений.

Лучше всего выбирать бассейны, где набирают группу детей возрастной категории вашего сына или дочки. Такие группы занимаются по специально разработанным программам, под наблюдением опытных тренеров. Лучше всего посмотреть отзывы родителей, которые уже водят своих детей в какие-либо группы, чтобы выбрать наиболее профессионального тренера с эффективной программой обучения.

Стоит быть готовым к тому, что придется подстраиваться под расписание группы, так как пропускать занятия – деньги на ветер и нерегулярные тренировки не будут столь эффективными. Также, стоит быть готовым к тому, что такие занятия стоят недешево. Придется приобретать дополнительный инвентарь в виде купального костюма, шапочки, ласт и дополнительных плавательных приспособлений.

Вода в бассейне прохладная, поэтому детям со слабой иммунной системой, которые часто подвергаются простудным заболеваниям, стоит для начала привыкнуть к прохладной воде в домашних условиях. Попробуйте несколько раз в неделю принимать ванны температуры до 30 градусов.

К тому же вам наверняка будет интересно посмотреть как учат плавать в бассейне именно вашего сорванца. Некоторые бассейны оборудованы зрительным залом, где можно за кружечкой кофе понаблюдать за прогрессом.

Чему реально научить в этом возрасте

Каждый ребенок индивидуален, но в целом тренеры считают следующим образом:

  • В 3 года чаще всего ребенок еще по своему развитию не готов учиться плаванию, но его можно начинать учить базовым навыкам, которые в дальнейшем пригодятся для плавания.
  • В 4 года – возможна аналогичная ситуация, но многих детей в этом возрасте уже можно научить плаванию. Однако о правильной технике речь пока не идет, то есть о правильном плавании спортивными стилями говорить пока что рано.
  • В 5 лет ребенка реально научить плавать, в том числе начинать учить правильной технике кроля (на груди и на спине) и брасса.

Считается, что в пять лет можно освоить спортивный стиль за 2 месяца, если тренироваться 3 раза в неделю по 30 минут.

Повторюсь, все вышесказанное очень условно и зависит от развития и способностей ребенка. Допускаю, что отдельные уникумы и в 3-4 года могут научиться правильно плавать кролем на груди или брассом, хотя я сам вживую такого не видел.

Главная мысль, которую я хотел здесь донести: не имейте напрасно завышенных ожиданий, не ждите от дошкольника, что он в таком возрасте сходу поплывет правильной техникой и вообще будет уверенно плавать.

Тем не менее, в этом возрасте (с 4-5 лет) вполне реально научить держаться на воде и плыть хотя бы небольшие дистанции, а также заложить фундамент для того, чтобы в 6-7 лет он уже перешел к уверенному и спортивному плаванию.

Важные мелочи купания

Как купать новорожденного, чтобы процедура принесла максимальную пользу и комфорт? Постарайтесь учесть важные мелочи:

  • Для купания используйте не общую взрослую ванну, а специальную детскую — длиной от 65 см; существуют специальные анатомические ванночки, более удобные для использования, так как их плоскость размещена под наклоном, чтобы голова ребенка держалась над поверхностью воды.
  • Перед использованием хорошо промойте ванночку специальным детским средством и обдайте ее кипяченой водой.
  • Как мыть новорожденного, пока пупочная рана еще не зажила? Чтобы ускорить процесс заживления, используйте для ванны только кипяченую воду (заранее ее вскипятите и охладите до необходимой температуры).
  • Чтобы не сомневаться в правильно выбранной температуре воды, приобретите водный термометр либо «пробуйте» воду локтем; купайте ребенка при температуре 37-38 градусов: она соответствует температуре околоплодных вод, в которых малыш привык «купаться» в животе матери.
  • Если вы хотите использовать травяные отвары для купания, заранее поинтересуйтесь — какими свойствами обладает каждый из них (общеукрепляющим, успокаивающим, антисептическим, противоаллергенным и т. д.); отвар готовьте заранее (примерно за час до купания) и добавляйте в ванну процеженным, непосредственно перед купанием.
  • В первый месяц жизни малыша педиатры не рекомендуют использовать гигиенические средства (шампунь, мыло, пенку и т. д.), ведь воды для чувствительной детской кожи пока вполне достаточно; при необходимости можно использовать детское мыло, но не чаще, чем раз в неделю.
  • В первые дни жизни не стоит брать для купания грудничка губки и мочалки, лучше использовать очень мягкую ткань, ватный тампон или просто слегка омывать кожу ребенка рукой.
  • После того, как вы искупали ребенка в ванне, поднимите малыша над ее поверхностью и ополосните его тело из ковшика чистой водой (ковшик приготовьте заранее и поставьте рядом с ванной).
  • Для максимального удобства и если место в вашей ванной позволяет, поставьте рядом пеленальный столик и разместите на нем сухое детское полотенце (лучше — специальное, с капюшоном), чтобы сразу после ополаскивания промокнуть тело ребенка, завернуть его и отнести в комнату.
  • В комнате заранее подготовьте одежду и средства по уходу: тампоны, ватные палочки, средства для обработки пупочной раны, подгузник, присыпку. Не используйте после ванны жирные кремы (особенно в кожных складочках), чтобы избежать образования опрелостей.

Какие стили подходят для обучения детей?

Существует несколько стилей плавания, которые отличаются друг от друга координацией движений и техникой дыхания. Ребёнку рекомендуется начинать обучение с самого простого стиля – кроля.

Какие стили плавания проще всего освоить детям:

«По-собачьи». В программе олимпийских игр такого стиля нет, но огромное количество людей использует его для перемещения по воде. Секрет популярности – простейшая техника движений и возможность не погружать голову под воду.
Руки согнуты в локтях, а ладони собраны в «ковши». Гребки выполняют поочередно. Голова пловца находится над водой, а полусогнутые ноги выполняют движение «ножницы». Ограничиваться этим стилем не стоит, настоящий пловец должен уметь плавать с погружением, выдыхая воздух в воду.

Видео о плавании по-собачьи находится ниже:

  • Кроль на груди. Тело пловца лежит на воде, а руки по очереди совершают мощные гребки. Ноги работают по принципу «ножниц» – одна поднимается вверх, вторая опускается вниз. Голова пловца опущена в воду, вдох выполняется во время её поворота.
  • Кроль на спине. Техника аналогична обычному кролю, но пловец плывет, перевернувшись на спину.

Об обучении кролю смотрите в следующем видеоролике:

Правила дебютной тренировки в бассейне

 
Перед погружением начинающий спортсмен обязан сделать разминку на суше. Разогрев поясницы и суставов позволить определить уровень готовности и скорректировать план подготовки. Важным моментом является дыхание. Вдох должен осуществляться над водой, выдох – под ней с образованием пузырьков. Действие необходимо довести до автоматизма. В противном случае вероятность попадания жидкости в дыхательные пути становится максимальной. Незаменимой стадией приготовления является развитие координационных способностей ног. Для выполнения упражнений нужна доска. Гайды предназначены для людей любого возраста.
 

Опускание лица в воду

  1. Самое-самое начало – просто омывать лицо водой или брызгаться.
  2. Приседания и прыжки в воде. Идея – в том, чтобы за счет приседаний или выпрыгиваний лицо погружалось в воду. Например, поставьте задачу присесть и посмотреть друг на друга, либо садиться и подпрыгивать. Более продвинутый вариант – показать друг другу язык или скорчить гримасу. В общем, веселитесь, но таким образом, чтобы голова регулярно оказывалась под водой.
  3. Сбор игрушек. Положите на дно игрушки там, где мелко (то есть не требуется сильно нырять), но рукой без погружения лица их не достать. Придумайте какую-нибудь легенду – пусть ребенок проводит “спасательную операцию” либо добывает сокровища. Сбор игрушек – отличная игра!

Чем полезно плавание для детей

О пользе плаванья для детей сказано много, но кроме известных истин, таких как гармоничное физическое развитие и укрепление нервной системы этот вид спорта обладает еще рядом положительных качеств, о которых необходимо знать родителям, а именно:

  • Улучшение когнитивных функций. При ранних занятиях в воде стимулируются зоны мозга, отвечающие за когнитивные функции. По результатам исследований, дети, которые занимались в бассейне с трех до пяти лет, значительно опережают сверстников в чтении, грамотности и математике;
  • Снижение риска несчастного случая на воде. Занимаясь в бассейне, ребенок не столкнется с несчастным случаем на воде в будущем. Здесь его научат как правильно вести себя в экстремальных ситуациях, чтобы добраться до берега и не утонуть, ведь, как известно самая частая причина утопления – паника;
  • Развитие независимости и целеустремленности. Плаванье, как и любой спорт, делает детей смелыми, целеустремленными и независимыми. Эти качества позволят им добиться больших успехов в будущем, и это касается не только спорта, но и карьеры и личной жизни. По статистике пловцы чаще всего становятся успешными бизнесменами и научными работниками.

В целом плаванье можно назвать самым полезным видом спорта, особенно для детей дошкольного возраста. Регулярные занятия помогут укрепить все системы организма, что положительно скажется на дальнейшем обучении малыша в начальной школе.

Как научить ребенка плавать?

Начальные навыки специалисты рекомендуют развивать у малышей возрастом от года-полутора лет, в зависимости от их физического состояния. Вначале упражнения выполняются в игровой форме. Ребенок учится держаться на поверхности, нырять, открывать глаза под водой, доставать предметы, проплывать несколько метров самостоятельно.

Обучение плаванию и правильным стилям рекомендуется начинать после 3-х лет. Именно в этот период активно формируется опорно-двигательная система. Необходимо придерживаться нескольких обязательных правил.

Никаких вспомогательных средств, кроме плавательной доски. Нарукавники, жилеты, плавательные круги, ласты и прочее только мешают обучению и закрепляют вредные навыки. Это мешает держаться на воде самостоятельно.

Правильный подбор бассейна. На первых занятиях нужно, чтобы бассейн был неглубоким, с уровнем воды до середины груди. Небольшая ширина позволит выполнять упражнение «скольжение» без опаски – а это основное упражнение при обучении. Учиться сразу на глубокой воде неправильно.

Выполнять эффективные упражнения. Главные навыки начинающего пловца – лежание на поверхности воды, освоение плавучести. Для этого идеально подходят следующие упражнения: «звездочка» (горизонтальное положение с раскинутыми в стороны конечностями), «стрелочка» (скольжение по поверхности), «поплавок» (вис на поверхности, обхватив колени руками). Эти упражнения позволяют прочувствовать плавучесть, разгружают мышцы.

Навык правильного дыхания. В процессе плавания выполняется быстрое вдыхание ртом с постепенным выдыханием через нос в воду. Постепенно ребенок научится выдыхать исключительно в воде, не задерживать дыхание. Правильно поставленное дыхание пригодится не только в бассейне. В дальнейшем можно будет бегать без устали, легко преодолевать лестницы, не запыхавшись.

Выполнять правильную последовательность упражнений от простых до усложненных. Вначале закрепляется навык скольжения, затем – работа ног, рук, дыхание. И только после их закрепления переходят к осваиванию отдельных стилей. Автоматизм и правильность движений отрабатывают на суше, и только затем в воде.

Некоторые родители отмечают, что после начала занятий в бассейне у некоторых детей возникают простуды. Это свидетельствует о несоблюдении еще одного правила – правильного ухода из бассейна. Ребенок должен быть полностью высушен, одет по погоде, защищен от сквозняков, особенно в холодный сезон.

Групповые занятия

Со стороны кажется, что групповое обучение плаванию детей проще и дешевле. Последнее — да, но не проще. Большая ответственность лежит на инструкторе, который одновременно следит за несколькими детьми. Каждый из ребят норовит блеснуть своим умением, и это может плохо закончиться. Поэтому, лучше выбрать секцию, где детский тренер по плаванию, имея опыт, сможет качественно, а главное безопасно обучить ребенка плавать в бассейне.

Групповое плавание

К сведению! Проблематично сразу создать группу, где все участники примерно одного уровня. Если часть группы отстает, то остальным нечем заняться.

Технология группового плавания подразумевает одну программу для всех участников группы.

Как научить ребенка плавать в бассейне? Ответ прост — использовать маленькие группы обучения для начинающих. Не 10-20 человек, а три ученика детского сада, максимум пять. При такой системе результаты каждого урока гораздо выше.

Плавательные очки

Вам требуется приучить ребенка к плавательным очкам. У детей пяти лет это обычно проблем не вызывает, у более младшего возраста на этом этапе могут возникнуть капризы.

Попробуйте пройти этот этап в игровой форме. Восхищайтесь ребенком, когда он в очках. Объясните и покажите, что в них можно веселиться и брызгаться. Показывайте на личном примере.

Сами очки по возможности также лучше выбрать интересной формы или расцветки, но в первую очередь они не должны протекать – о том, как правильно их подобрать, я подробно писал здесь.

Можно, конечно, и вообще без очков обойтись – но тогда вам нужно выбрать такой бассейн, в котором, если находиться под водой с открытыми глазами, в глазах не будет неприятных ощущений (проверьте это сначала на себе).

Основы правильного плавания

При обучении плаванию ребёнок не должен пострадать ни физически, ни психологически, поэтому родителям следует ответственно подойти к занятиям. Понадобится время и терпение. Все занятия проводятся в благоприятной психологической атмосфере.

Подготовка ребёнка

Для занятий плаванием ребёнку экипировка не понадобится – нарукавники и жилет снимают. Кругов, досок и прочих приспособлений обычно не требуется – они только мешают обучению. Если вы от них не откажетесь, ребёнок так и не научится держаться на воде.

Что понадобится для плавания, так это очки. Если малыш против того, чтобы их надевать, придётся прорекламировать аксессуар и показать его преимущества.

Запаситесь терпением, не всегда удаётся сразу добиться желаемого. Как только ребёнок поймет, как удобно плавать в очках, он уступит.

Смотрите видео о том, в какой воде учить детей и как приучить их к очкам:

Как побороть страх воды?

Многие дети испытывают страх перед водной средой. Чтобы малыш не испугался, прежде чем идти в бассейн, подготовьте его к встрече с «большой водой». Техника подготовки зависит от возраста.

Малыши воды не боятся, а детям 4-6 лет объясняют, что плавание – очень интересная игра. А чтобы они в этом убедились, переводят процесс подготовки в развлечение.

Как подготовить ребёнка к плаванию:

  • Занимайтесь сначала в «лягушатнике». Это мелкий бассейн, в котором дети адаптируются к водной среде.
  • Устройте «морской бой». Создавайте брызги и привлеките к этому занятию малыша. Пусть вода попадает ему прямо в голову, чтобы пропал страх.
  • Предложите опустить лицо в воду и пускать пузыри – делайте это вместе. Научив малыша выпускать воздух через рот, учите делать то же самое носом.
  • Показывайте друг другу под водой забавные рожицы.
  • Предложите ребёнку присесть, целиком окунувшись в воду, а потом, буквально через секунду, вынырнуть.

Видео о том, как побороть страх воды, расположено ниже:

Техника дыхания

Еще один важный момент – обучение технике дыхания. Начинайте с освоения выдоха. Какой стиль ни взять, везде предусмотрено выпускание воздуха в воду. Пускать пузыри ребёнок уже попробовал во время подготовки, плескаясь в «лягушатнике», поэтому с выдохом в воду проблем не возникнет.

Как закрепить умение выдыхать в воду:

  • повтор ранее выполняемых упражнений – пускание пузырей, прыжки, приседания, выдохи при погружении;
  • новое упражнение – пусть малыш наберёт воздух в лёгкие, закроет ладошкой рот и носом издаёт протяжные звуки, например, «м-м-м-м-м».

После того, как ребёнок научился выдыхать, его учат правильно вдыхать. Умея только задерживать дыхание, много не поплаваешь. Следующий этап – научиться делать вдох, поднимая голову и не прекращая движение.

Учите малыша вдыхать с помощью упражнений:

  • «Медлительная рыба». Ребёнок, стоя ногами на дне (на небольшой глубине), отталкивается от борта и плывет к вам, опустив в воду лицо.
  • «Любопытная рыба». Выполнив упражнение «медлительная рыба», малыш поднимает голову вверх, когда услышит вашу команду. Причём вдох делать не надо.
  • «Весёлая рыба». Ребёнок повторяет действия предыдущего упражнения, но на этот раз во время поднятия головы совершается быстрый и короткий вдох.

Опускание лица в воду

Один из ключевых моментов обучения – погружение лица под воду. Чтобы преодолеть страх и недоверие, опять прибегните к игре.

Порядок обучения игровым методом:

  1. Начните с брызг. Поиграйте, брызгая друг другу в лицо. Пусть малышу станет весело.
  2. Приседайте и прыгайте так, чтобы погружаться всё глубже – сначала до рта, потом до глаз. В конце концов, он присядет так, чтобы голова полностью оказалась в воде. Предложите ребёнку не закрывать глаза, чтобы увидеть под водой что-нибудь интересное.
  3. Разбросайте игрушки на дне так, чтобы для их извлечения пришлось погружаться под воду с головой.

Вашему вниманию представлено видео о том, как научить ребёнка опускать лицо в воду:

https://youtube.com/watch?v=DPVyjSMuzK4

Первые упражнения

Обучение начинают с упражнений, которые учат держаться на воде. Они простые и благодаря выталкивающему эффекту очень нравятся детям.

С чего начинать обучение:

  • «Медуза». Ребёнок ложится на воду, а взрослый при необходимости поддерживает его. Тело расслаблено, руки и ноги опущены вниз, как щупальца у медузы.
  • «Звезда». Юный пловец ложится на воду, разведя руки и ноги в стороны, чтобы получилась «звёздочка». Лицо опущено в воду, а шея расслаблена. Перевернувшись на спину, делают второй вариант упражнения.

Вспомогательные средства

  • Надувные круги поддерживают тело ребенка в вертикальном положении, не давая ему уйти на глубину, но не позволяют лечь на воду и правильно выполнять плавательные движения.
  • Жилеты поддерживают тело в вертикальном положении и голову над водой. Их применение актуально для малышей в возрасте 1,5-3-х лет, купающихся под бдительным присмотром родителей.

  • Нарукавники используются в качестве опоры при нахождении детей в воде. Рекомендованы для малышей в возрасте от 3-х лет.
  • Надувные доски и матрасы могут быть использованы для освоения детьми плавательных движений.

Важно! Все описанные надувные изделия подбираются по индивидуальным размерам. Они не должны болтаться на теле и соскальзывать с него

Подключение рук

Пройдя предыдущий этап, далее подключаем руки.

Академический вариант – учить гребки кролем с дыханием на сторону.

Однако в маленьком возрасте их очень тяжело освоить, более реалистично – делать движения руками из брасса:

  • гребок обеими руками к себе, в этот момент голова поднимается над водой для вдоха;
  • выброс рук вперед, в этот момент голова опускается.

По факту, очень часто дети вместо брассовых движений переходят на плавание по-собачьи.

По вопросу, что с этим делать, у тренеров есть разные точки зрения:

  • одни специалисты полагают, что нужно добиваться именно правильной техники гребков брассом, иначе ее сложно будет привить потом;
  • другие считают, что на самом первом этапе ребенку допустимо научиться грести хотя бы как-нибудь, даже если и по-собачьи. Тем самым он научится хотя бы как-то плавать, а далее уже можно будет ставить правильную технику.

С моей точки зрения, здесь многое зависит от возраста, развития и способностей ребенка. Не вижу ничего критичного во втором варианте – сначала научиться хотя бы как-то плыть, далее ставить технику.

Для обучения гребкам в стиле “брасс” (даже если по факту это будет “по-собачьи”) нужно показать движения ребенку сначала на суше (попросив повторить), затем – тренировать их в воде.

Если же вы решили или хотите попробовать тренировать руки в стиле “кроль”, то на первых порах это делается за счет плавания с доской:

  • как и ранее, плывем ногами,
  • вытянутые руки держат доску
  • одна из рук делает гребок и возвращается обратно на доску.

Полезные советы

  • Ни в коем случае нельзя применять широко распространенную манеру «бросить в воду – сразу плавать научится». Тот, кто придумал это, точно заслуживает сам подобного наказания, ибо не каждый в такой стрессовой ситуации сможет собраться и выплыть. Естественно, что вы спасете свое чадо, но ваш авторитет будет подорван, как вам можно доверять в дальнейшем, если сейчас вы подвергаете его смертельной опасности.

    Получив такой урок лишь однажды, можно обрести страх перед водой на всю жизнь.

  • Занимаясь с ребенком, следите, чтобы ваш пловец всегда был повернут лицом к берегу, шея не касалась воды, так меньше шансов захлебнуться. Пренебрегать правилами безопасности – ставить под угрозу не только здоровье, но и жизнь. Задумайтесь, уместен ли здесь риск.
  • Не ссылайтесь на авось, самостоятельно правильно научиться плавать у ребенка не получится, техника должна быть верной, начиная с первых минут. Не нужно большого ума, чтобы научиться плавать по-собачьи, но много ли пользы от этого стиля?
  • Накапливайте опыт: интересуйтесь новыми методиками обучения, просматривайте видеоуроки в интернете, посещайте соревнования, знайте героев в лицо, покажите свою заинтересованность, и ваш ребенок подхватит с энтузиазмом ваше увлечение.
  • Занимайтесь гимнастикой на воде вместе с детьми, получите не только заряд бодрости и позитива, но и проведете профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника, сердечно-сосудистых заболеваний, повысите защитные свойства иммунной системы.

Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в .

Первые уроки плавания для грудничков

Бытует всеобщее мнение, что чем раньше малыша начать учить плаванию, тем лучше. И это верно. Но все ли знают, что малыша можно и нужно приобщать к плаванию уже с нескольких недель или даже дней жизни?

Дело в том, что у новорожденных есть безусловный рефлекс, позволяющий при попадании на его лицо воды задерживать дыхание и совершать плавательные движения, если он попадает в водную стихию. Природа все предусмотрела.

Девять месяцев внутриутробной жизни малыш находился в водной среде и после рождения он комфортно чувствует себя при погружении в воду. Рефлекс плавания и задержки дыхания сохраняется в течение 2-х месяцев после рождения, но со временем он утрачивается, поэтому затем ему учиться придется заново.

Если малыш лежит на животе, его нужно придерживать за подбородок, если на спинке – за ягодицы и затылок.

Со временем вместе с ребенком можно отправляться в бассейн для занятий. Под руководством тренеров малыш научится свободно держаться под водой.

Подмечено, что плавание в столь нежном возрасте способствует активному развитию малыша. Ребенок раньше и уверенно начинает сидеть, стоять и ходить. В целом, такие крохи более уравновешенные и спокойные.

Часть II. Подготовка к плаванию

В основе плавания младенцев лежит:

  • плавание на спине и груди с ручной поддержкой,
  • автономными поддержками, и, наконец,
  • самостоятельное плавание.

Плавание на ручных поддержках проводится главным образом в полных ваннах, автономные поддержки могут быть применены в этих же ваннах и в основном в бассейне. Самостоятельное плавание в ваннах и бассейне лучше всего осуществляется путем постепенного уменьшения ручных и автономных поддержек.
Характер плавания во всех случаях интервальный — за проплывом следует короткий отдых. Плавание начинается на спине в возрасте от 5 дней и чередуется с плаванием на груди. В зависимости от индивидуальных склонностей может преобладать один из видов плавания.
Пассивная реакция при плавании на спине может быть использована для отдыха грудных детей. Плавание на груди у большинства младенцев вызывает более активные двигательные реакции, что следует использовать для активизации ребенка с первого месяца жизни.

Подготовка к плаванию

Одним из важнейших принципов обучения плаванию младенцев является стимулирование движений, которые проводятся методистом во время плавания одной рукой.
Правильному усвоению движений способствует специальная плавательная гимнастика на суше для рук и ног в положении на спине и груди, как во взаимообратной, так и в симметричной координации — король и брасс.
Активизация движений ребенка при плавании наступает обычно на 8-9-й минуте в результате специфического двигательного настроя и улучшения гемодинамики мышц.

Игры в воде

Грудной ребенок — не взрослый в миниатюре. Об этом следует помнить, проводя сеанс плавания. Игры и игрушки в самых разнообразных формах помогают создать необходимый фон положительных эмоций и стимулировать гребковые движения младенца.
Игрушки надо приготовить заранее. Они должны быть
— безопасные (лучше резиновые и пластмассовые, не бьющиеся, не «линяющие»)
— чистые,
— яркие,
— не маленькие, чтобы ребенок сразу видел их на бортике ванны, но и не огромные, чтобы малыш легко мог их удерживать в ручках.

Постепенность дозирования

В основе проведения комплекса физических упражнении лежит строгое совладение правил постепенности дозирования на каждом этапе развития грудного ребенка.
Например, нарастание дозы плавания на каждом занятии должно находиться в диапазоне 10-15 секунд, а снижение температуры воды в конце каждого месяца — равняться 0,5 С, Иначе говоря, активизация двигательных функций достигается увеличением количества и стимулированием движений, а достижение высокой степени закаленности — неуклонным снижением температур полных ванн.
Особое внимание обращается на постепенное погружение головки ребенка. В подготовительном периоде в возрасте 1-2 месяцев в воду погружается только рот на 2-4 секунды, что способствует тренировке задержки дыхания через нос

В 5-6 месяцев, когда ребенок начинает играть с игрушками, ему можно разрешить доставать тонущие предметы со дна ванны, в положении сидя, постепенно наращивая глубину, стимулировать таким путем погружение головки с носом, а затем и с глазами.

Возобновление занятий после перерыва

Возобновлять занятия, прерванные в связи с болезнью или другими причинами, следует так, как будто они проводятся с самого начала, со строгим соблюдением правил постепенности. Занятий плаванием после болезни возобновляются только после консультации с врачом и по его назначению.

Форсирование доз плавания. Температур и погружений

Всякое форсирование (резкое увеличение) доз плавания, снижение температур воды и увеличение времени и количества погружений запрещается. Например, снижение температуры ванны сразу до 30°С или погружение с носом под воду длительностью 10-15 сек. в возрасте 1-1,5 месяца в подготовительном периоде должно быть категорически запрещено.

Место занятий дома и инвентарь

Плавание и закаливание могут проводиться в обычной домашней ванне, аналогичной ванне зала водных процедур или меньшей по размерам. Рядом с ванной должен находиться столик для пеленания, пеленки, салфетки, вата, комнатный и водный термометры.

Возраст ребенка Примерный объем плавания температура воды
5 дней — 2 недели 10-15 мин. 36,5°С
1 месяц 14-17 мин. 36,0°С
2 месяца 19-22 мин. 35,5°С
3 месяца 24-27 мин. 35,0°С
4 месяца 29-32 мин. 34,5°С
5 месяцев 34-37 мин. 34,0°С
6 месяцев 39-42 мин. 33,5°С
7 месяцев 44-47 мин. 33,0°С
8 месяцев 49-52 мин, 32,5°С
9 месяцев 54-57 мин. 32,0°С
10 месяцев 59-62 мин. 31,5°С
11 месяцев 64-67 мин. 31,0°С
12 месяцев 69-72 мин. 30,5°С

Из таблицы видно, что увеличение времени плавания за каждый месяц соответствует 2-5 минутам, а ежемесячное снижение температуры равняется половине градуса Цельсия.

Когда лучше начинать обучение?

Нужно ли учить ребенка плавать с пеленок? Или занятия лучше начинать, когда он подрастет и физически окрепнет? Скажем, в 2 или 3 года?

По этим вопросам ведутся дискуссии между родителями, врачами-педиатрами и детскими тренерами аквааэробики. Одни говорят о пользе таких занятий для детей, другие же утверждают их бесполезность, ненужность и то, что обучать лучше деток постарше.

Кому поверить и как правильно поступить – решать родителям. Здесь мы рассматриваем обучение младенцев и дошкольников плаванью только с позитивной стороны и с верой в то, что такие занятия для них будут исключительно полезны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector