31 неделя беременности

Образ жизни на 31 неделе беременности

Беременность, какой бы тяжелой она вам ни казалась, – это волнительное время, внутри вас зарождается новая жизнь и до встречи с малышом остаются все меньше времени.

Проведите данное время с пользой для себя и вашего, еще не родившегося малыша:

1. больше гуляйте;
2. посещайте выставки и театр;
3. делайте нужные покупки (кстати, о том, нужно ли готовить приданое для ребенка?>>>);
4. обязательно начинайте заниматься по методике “Пять шагов к успешным родам”, где вы освоите дыхательные упражнения и получите основы подготовки тела к родам >>>

Питание

На ваше самочувствие напрямую влияет то, как вы питаетесь.

• Фрукты овощи, каши, мясо и рыба не только обеспечивают вас необходимыми витаминами и минералами, но и заряжают энергией, поднимают настроение, придают сил (читайте статью: Какие фрукты полезны при беременности>>>);
• Чтобы не страдать от изжоги и коликов, откажитесь от вредных продуктов, газировки, пустых углеводов и консервантов. Жирная и жареная пища, копчёности будут слишком тяжелы для вашей пищеварительной системы;
• Не забывайте, что кушать нужно понемногу, но часто. Всегда берите с собою небольшие перекусы, на прогулке утолите голод яблоком или бананом, а перед основным приемом пищи, выпейте стакан чистой воды;
• Кстати, о жидкости, не ограничивайте себя в питье, вот только пить нужно чистую воду без газов, зеленый или травяной чай, свежевыжатые соки, компоты.

Запомните, ни о каких диетах на 31 неделе беременности не может быть и речи, о лишних кило вы подумаете позже, после родов, часами гуляя по парку с коляской. Пока же, вместо булок налегайте на фрукты, а конфеты замените сухофруктами или орешками (полезная статья по теме: Орехи при беременности>>>).

О правильном и полезном питании можно прочесть в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Полезные советы

Не забывайте следить за своей внешностью даже во время беременности, тем более, что кожа и волосы нуждаются в дополнительном уходе.

Откажитесь от посещения салонов, все необходимые манипуляции можно провести и дома, где воздух не пропитан химикатами;
Волосы красить во время беременности можно, вот только средства нужны особенные. Хорошее решение – народные средства. Так, немного осветлить волос, поможет отвар ромашки, укрепить локоны можно с помощью крапивы, а придать косам золотистый отлив сможет знакомая всем хна;
Вас может беспокоить зуд в области живота – кожа натянута и чешется. Отлично поможет детское масло, контрастный душ, легкий массаж

Можно приобрести специальные косметические средства против растяжек (читайте полезную статью: Чешется живот во время беременности>>>);
Несколько уменьшить пигментацию кожи можно с помощью лимона, огуречной маски, маски на основе овсяных хлопьев;
Уделите внимание вашим ножкам, найдите время для прохладной ванночки в разгар рабочего дня или захватите с собою охлаждающий спрей для ног.

Уже совсем немного осталось до встрече с малышом! Посвятите это время созданию уютного гнездышка и процедурам, настраивающим вас на спокойствие и умиротворение.

• Растяжки при беременности
• Как подготовить грудь к кормлению?
• Ароматерапия при беременности

УЗИ

К 31 неделе беременности может быть назначено УЗИ. На данном сроке врач может выявить все возможные патологии и отклонения в развитии малыша, а также проверить состояние матки, околоплодных вод и общего тонуса органов.

На самом УЗИ ваш врач будет в первую очередь определять положение плода, так как малыш должен перевернуться головкой вниз. Также врач будет устанавливать параметры ребенка, и соотносить его развитие с общеустановленными нормами развития плода.

Что же может увидеть мамочка на УЗИ? Ваша кроха уже стала полноценным человечком. Ребенок может активно двигаться, каким-либо образом реагировать на происходящее вокруг и даже сосать пальчик.

Что происходит

Ваш малыш уже различает свет и темноту, а его глазки реагируют на собственные прикосновения. Иными словами, если он поднесет ручку к лицу, веки сомкнуться на уровне рефлексов.

Ребенок может даже щуриться и зажмуривать глаза. Он также может испытывать болевые ощущения в случае, если мама давит на живот или же испытывает давление со стороны. Поэтому старайтесь избегать случайных столкновений и ударов.

Также на 31 недели происходит один из самых серьезных этапов формирования легких – выделение сурфаканта (вещество наполняющее легкие ребенка до первого вдоха). Именно благодаря сурфаканту ребенок сможет раскрыть стенки легких и приспособиться к новой среде. Нервные клетки начинают переходить в фазу активной работы, а мозговая деятельность значительно улучшается.

Поджелудочная железа уже синтезирует инсулин, а значит у родившегося на 31 неделе ребенка не будет проблем с повышением уровня сахара в крови (в отличии от более ранних сроков). Почки работают хорошо и стабильно выводят мочу в околоплодные воды.

Кроха имеет собственный режим жизни, то есть спит и находится в состоянии бодрствования по определенному расписанию. Мамочка к этому моменту уже начинает различать когда малыш дремлет, определяя это по отсутствию обратной связи с ребенком.

К концу 30 недели беременности мамочка должна ощущать стабильные шевеления плода (примерно 10 раз за день/ночь). Однако если движения слишком частые, резкие и вызывают очень болезненные ощущения может сигнализировать о том, что ваш малыш в дискомфортной позе или стеснен в дыхании. В таком случае стоит сменить позу.

Если шевеления не ощущаются несколько часов подряд, нужно немедленно посетить врача, который проверит состояние ребенка, сердцебиение и положение крохи.

На 31 неделе ваш ребеночек уже чувствует связь с действительностью, реагирует на ваш голос и настроение. Рекомендуется общаться с малышом, говорить ему приятные слова и рассказывать об окружающем мире. В последствии это позитивно отразиться на психике ребеночка.

Развитие вашего ребенка в 31 неделю

Вес ребенка в 31 неделю беременности-ваш малыш размером с кокос, длиной около 43-44 сантиметров и весом около 1900-2000 грамм. Вашему малышу еще нужно набрать немного веса, пока он не достигнет средней массы тела новорожденного. С набором веса его морщинистая кожа становится более гладкой.

31 недель беременности развитие, что происходит с малышом?-ваш ребенок постоянно растет, поэтому, когда он бодрствует, у него остается меньше места для движения. Из-за ограниченного пространства в вашей матке (матке), теперь он, скорее всего, прижмет ноги к груди в классическом положении плода . Хотя у него меньше места для движения, ваш ребенок все равно будет активным. Вы можете заметить, что его удары руками и ногами начинают ощущаться по-другому в вашем третьем триместре, но его движения будут такими же . Например, если он обычно наиболее активен вечером, вы должны продолжать чувствовать его в это время.

Развитие мозга

Мозг вашего ребенка также переживает значительные изменения. На этом этапе все пять чувств вашего ребенка работают. Его мозг теперь может собирать и обрабатывать информацию, такую как распознавание света, звуки, дегустация того, что вы едите, ощущение его кожи и хватание его пуповины.

Его обоняние очень активно, хотя он погружен в околоплодные воды. Как только он почувствует воздух, аромат и запах вашего грудного молока станут его любимыми. Знаете ли вы, что пища, которую вы едите во время беременности, может дать вашей амниотической жидкости определенные ароматы и запахи ? Мозг и вкусовые рецепторы вашего ребенка уже достаточно развиты, чтобы он смог попробовать эти ароматы в жидкости, которую он глотает . Возможно даже, что пища, которую вы едите во время беременности, может сформировать пищевые предпочтения вашего ребенка, когда он начинает употреблять твердую пищу в возрасте примерно шести месяцев .

На 31 неделе он начинает больше спать, так как его мозг каждый день создает больше связей с нервными клетками. Ваш ребенок продолжает спать в течение коротких периодов времени от 20 минут до 40 минут, днем и ночью, он вряд ли будет спать дольше 90 минут.
Примите к сведению его часы бодрствования, когда вы каждый день делаете счет ударов . Ваш малыш делал рожи, икал, глотал и дышал воздухом. Его новорожденные рефлексы, такие как  сосание, хватание и даже активное движение рук и ног, уже установлены. Ваш ребенок действительно ждет своего рождения!

Как считается срок беременности при ЭКО

При естественном зачатии точно установить момент наступления беременности невозможно, особенно если будущие родители живут насыщенной половой жизнью. В случае с экстракорпоральным оплодотворением точная дата образования эмбриона известна, так как этот процесс проходит в строго контролируемых условиях. Однако, для определения сроков беременности при ЭКО могут использоваться сразу несколько методов расчета:

• Эмбриологический. Данный метод применяется врачами-репродуктологами и основан на том, что началом отсчета беременности является именно получение жизнеспособного эмбриона, время которого точно известно. После оплодотворения яйцеклетки в инкубаторе полученный из нее зародыш переносится в матку будущей мамы не сразу, а через 3-5 дней – по достижении им стадии бластоцисты. Этот временной отрезок также учитывается при определении сроков беременности. Из-за высокой точности этого метода анализ на ХГЧ, позволяющий установить факт успешного наступления беременности, пациенткам назначается уже на 2 неделе после процедуры.
• Акушерский. Этот метод является универсальным, он применяется для определения сроков беременности не только после ЭКО, но и после естественного оплодотворения. При акушерском способе начальной точкой гестации считается первый день последней менструации. Поэтому расхождение с реальным сроком беременности составляет около 2 недель. Использование менее точного акушерского метода при ЭКО обусловлено тем, что он является стандартом для всех медицинских учреждений. Поэтому, если будущая мама после ЭКО обратится за помощью в другую клинику, это исключит ошибки в сроке определения беременности. Акушерский способ позволяет достаточно точно определить срок родоразрешения – для этого от даты последней менструации отнимаются 3 месяца и прибавляются 2 недели.
• Гинекологический. Срок беременности врач может определить и по результатам гинекологического осмотра женщины. Однако, этот способ эффективен только до 10-14 недели гестации, так как в начальный период развитие эмбриона происходит у женщин практически одинаково и ошибки в данном случае маловероятны. Врач определяет срок беременности по размерам матки и положению ее дна, степени подвижности плода. Начиная со второго триместра развитие ребенка проходит более индивидуально, поэтому точность гинекологического метода снижается – врач сможет назвать лишь приблизительные сроки.
• Ультразвуковое обследование (сонография). УЗИ является стандартной диагностической процедурой для всех беременных женщин независимо от того, зачали они естественным или искусственным способом. Стандартом предусмотрено 3 прохождения этого исследования – на 11-14, на 18-21 и на 30-34 неделях беременности. Однако, женщинам, прошедших процедуру ЭКО, УЗИ может назначаться чаще. До 8 недели гестации сонография позволяет довольно точно определить возраст плода по различным физиологическим критериям – массе, длине, копчико-теменному размеру, толщине воротниковой зоны, окружности головы, живота и т. д. Далее эмбрион начинает развиваться более индивидуально, поэтому эффективность данного метода снижается. Он начинает использоваться главным образом для оценки соответствия параметров плода установленным нормам.
• Анализ на ХГЧ. Хорионических гонадотропин (ХГЧ) – гормон, который начинает выделяться плацентой практически сразу после имплантации эмбриона в матку женщины (примерно через 5-6 дней после переноса). Так как в первые дни это вещество вырабатывается в малых количествах, анализ на его содержание назначается на 4 неделе гестации. Тест на ХГЧ является вспомогательным методом определения сроков беременности. Это связано с тем, что концентрация этого гормона в организме женщины подвержена значительным колебаниям под воздействием различных факторов и не может дать точных данных.

Приблизительно рассчитать срок беременности при ЭКО женщина может и самостоятельно по шевелению плода. Как правило, активно двигаться будущий малыш начинает на 19-20 неделе. Поэтому, если будущая мама ощущает отчетливые толчки ребенка, в большинстве случаев это означает, что половина срока вынашивания уже прошла.

Сделайте первый шагзапишитесь на прием к врачу!

Записаться на прием к врачу

Знай признаки преждевременных родов

Никто не хочет рожать преждевременно, но преждевременные роды могут случиться с кем угодно в любое время. Если вы думаете, что приступаете к родам — симптомы которых включают в себя регулярные, усиливающиеся сокращения, кровотечение или протекание или разрыв вашего водяного мешка — отправляйтесь в больницу как можно скорее.

Сообщите своему врачу и срочно отправьтесь в больницу, если у вас возникнут какие-либо из следующих признаков осложнений беременности: повышенное кровяное давление, сильная головная боль, помутнение зрения и рвота.

Возможные отклонения от нормы

При обнаружении каких-либо отклонений от нормы на УЗИ на 31 неделе беременности будущие мамы очень расстраиваются. Но не всегда это указывает на патологию.

К примеру, отклонения от стандартных значений роста и веса малыша на 31 неделе беременности не всегда являются признаком задержки внутриутробного развития. Это может быть связано с неправильной постановкой срока, с поздней овуляцией.

Преждевременное созревание плаценты является довольно серьезным отклонением. Но не стоит впадать в панику. При постановке такого диагноза врачи рекомендуют принимать специальные препараты, которые помогают поддержать плаценту в нужном состоянии, замедлить ее старение. В особо тяжелых случаях будущей маме могут предложить госпитализацию.

Отслойку плаценты также можно приостановить. Для этого беременной придется принимать лекарственные препараты и соблюдать постельный режим.

При обнаружении некоторых отклонений врачи, как правило, назначают женщине еще одно или несколько дополнительных ультразвуковых исследований. УЗИ могут назначить и непосредственно перед родами.

Запомните, если отклонений от нормы не было выявлено, то после 31 недели беременности ультразвуковые исследования не проводится.

Ощущения будущей матери на 31-ой неделе

• Ваш животик увеличивается в размерах, сейчас в нем около литра околоплодных вод, и малышу вполне достаточно пространства, чтобы поплавать;
• Матка поднялась над лобковым симфизом на 31 см или чуть более. Над пупком она находится в 11 см. К 12-й неделе матка заполнила только тазовую область, а к 31-й неделе — уже большую часть живота;
• Из-за того, что растущая матка давит на желудок и кишечник, в последние месяцы у будущей мамы может появиться изжога;
• Изжога, одышка, усталость, боли в пояснице, отеки – это все продолжает вас беспокоить и уйдет только после родов;
• Но уже сейчас вы в силах смягчить эти неприятные ощущения. Больше гуляйте на свежем воздухе, ешьте небольшими порциями, откажитесь от употребления соли, держите осанку и не скрещивайте ноги, когда сидите. Ну и, конечно же, больше отдыхайте;
• Прибавка в весе к 31-ой неделе составляет в среднем от 9,5 до 12 кг;
• Сейчас ваш организм вырабатывает специальный гормон релаксин. Это вещество вызывает ослабление соединений костей таза. Тазовое кольцо становится более растяжимым. Чем податливее тазовое кольцо матери, тем меньше трудностей для ребенка во время его рождения;
• Из-за ослабленных защитных сил беременной женщины, может появиться молочница.
• Если у вас отрицательный резус-фактор, вам не избежать частых исследований на наличие антител в крови (анализ крови);
• Если вас сильно беспокоит отечность, обязательно посоветуйтесь с врачом, это значит, что почки не справляются с переработкой жидкости и выведением солей из организма;
• Анализы беременных по-прежнему помогают врачу всесторонне оценивать ваше состояние. Один раз в 2 недели обязательны общий анализ мочи и крови. Если беременность сопровождается сахарным диабетом или развивается преддиабетное состояние, каждые 2 недели необходимо контролировать и уровень глюкозы в крови;
• После наступления 31-ой недели у многих женщин появляется или же скорее развивается самый сложный токсикоз, который достаточно тяжело переносится. Он ещё называется поздний токсикоз. Он характерен отёками и даже могут быть на 31-й неделе боли. Поэтому для того чтобы выяснить в чем дело необходимо вовремя обратиться к врачу. Теперь вы должны думать не только о себе, но и о вашем малыше;
• Если вы все-таки пропустили сигналы развивающегося токсикоза (чего быть не должно), запомните: резкая головная боль, мелькание мушек перед глазами, судороги — признаки эклампсии, тяжелейшего осложнения. Это серьезная угроза для жизни матери и ребенка. Спасут их лишь срочная госпитализация и немедленная врачебная помощь.

Отзывы с форумов:

Симптомы беременности 31 неделя

Гормоны, повышенный уровень крови и растущая матка ( вес ребенка на 31 неделе беременности составляет 1900-2000 грамм!) часто являются причиной появления симптомов беременности в 31 неделю. У вас есть около семи недель до полного срока, так что держитесь! Если вы замечаете появление новых симптомов, сообщите об этом своему врачу, чтобы он исключил возможные осложнения.

Брэкстон Хикс сокращения

Ваше сжимание живота время от времени может показаться, что у вас сокращение, но это не так. Брэкстон Хикс или ложные схватки — это легкие нерегулярные схватки, которые не увеличиваются по интенсивности или частоте. Они не слишком болезненные и в идеале уходят при смене позиции. Если вы чувствуете, что сокращения становятся более регулярными, и у вас перехватило дыхание, немедленно обратитесь к врачу. Данные схватки подготавливают женщину к настоящим родам, тренируя ее организм. Они представляют собой кратковременное повышение тонуса матки, проявляющееся ноющими болями внизу живота. Это – необязательный спутник беременности, у некоторых матерей они могут отсутствовать.

Утечки грудного молока

Еще одной особенностью данного срока беременности является выделение молозива – секрета из молочных желез. Данное вещество по своему составу напоминает плазму крови, оно содержит большое количество белков, необходимых малышу в первые дни после родов. Спустя 3-5 дней после рождения ребенка синтез молозива прекращается, оно заменяется грудным молоком. Выработка данного вещества связана с повышением в крови гормона пролактина, однако не у всех женщин наблюдается его выделение из молочных желез до родов, что также является нормой.

В зависимости от уровня гормонов, вы можете заметить, что из вашей груди вытекает водянистая молочная жидкость — это не повод для тревоги. Носите прокладки для грудного молока, если вам нужно. Если вы еще этого не сделали, приобретите несколько бюстгальтеров для кормления, чтобы дать вашей груди необходимую поддержку. Это то, к чему готовилась ваша грудь с момента вашего зачатия.

Проблемы со сном

Ваша растущая матка — причина многих ваших болей и недосыпаний. Теперь, когда вы находитесь в третьем триместре , еще более важно, чтобы вы спали на боку , и наличие подушки для беременных или большого количества подушек может помочь вам в этом. Беспокойство также нарастает, что мешает полноценному сну. Медитация, питье теплого молока перед сном и упражнения  также могут помочь вам быстрее заснуть

Если вы немного неуклюжий, чем обычно, это гормон беременности, релаксин, который также играет роль в вашей боли во время беременности. Релаксин помогает ослабить ваши связки и суставы при подготовке к родам.

Припухлость

Ваше тело все еще производит и циркулирует больше крови и вызывает увеличение производства ваших телесных жидкостей. Когда жидкость накапливается в ваших тканях, вы можете испытывать симптомы опухших лодыжек, ступней и рук , а также иметь дело с повышенным  выделением из влагалища , проблемами со зрением , варикозным расширением вен , геморроем , заложенным носом и кровоточащими деснами .

Пищеварение

Увеличение матки и перестройка гормональной системы могут привести к нарушениям в пищеварении. Например: запоры, изжога, геморрой. Избежать этого поможет  тщательное отслеживание своего рациона, включать в него больше свежих овощей и фруктов, отрубей. Женщинам, имеющим проблемы со стулом, не рекомендуется употреблять жирную, острую и жареную пищу, маринады и соленья.

Ощущение и состояние беременной на 31 неделе

На 31 неделе беременности происходит изменение и во внешности. Многие мамы отмечают, что их волосы и ногти быстрее растут, кожа выглядит здоровой и сияющей. Это происходит благодаря повышенной выработке эстрогена – женского полового гормона. Иногда состояние кожи, наоборот, ухудшается – на ней появляется акне, сосудистая сетка, пигментация.

Подбирать косметические средства следует осторожно, после консультации с дерматологом, так как в них могут содержаться нежелательные для использования во время беременности вещества. Грудь увеличивается и меняет форму

Это происходит из-за роста молочных долей, которые готовятся к многомесячному кормлению ребенка. За весь период беременности грудь станет тяжелее на 0,5-1,5 кг

Грудь увеличивается и меняет форму. Это происходит из-за роста молочных долей, которые готовятся к многомесячному кормлению ребенка. За весь период беременности грудь станет тяжелее на 0,5-1,5 кг.

На этом сроке довольно часто возникают боли в нижней части спины, беспокоит изжога, тошнота, запоры, метеоризм.  Моча приобретает неприятный запах и темно-желтый цвет, лабораторная диагностика показывает наличие в ней солей и повышенного количества белка.

Врачом, вероятнее всего, будет поставлен диагноз «пиелонефрит беременных». Запускать болезнь ни в коем случае нельзя, так как бактерия, поразившая почки, может проникнуть в плаценту и инфицировать ребенка, что чревато поражением его органов и нарушениями в развитии.

Чтобы предотвратить это, могут быть назначены щадящие антибактериальные препараты, которые нейтрализуют инфекцию и при этом не нанесут вреда ребенку. Из-за увеличения объемов жидкости в организме повышается нагрузка на почки.

Если до беременности женщина страдала хроническими заболеваниями мочевыводящей системы, они почти наверняка дадут о себе знать.

По мере роста матка будет подниматься все выше, подпирая диафрагму и ребра и доставляя женщине дискомфорт. Несмотря на то, что на 31-й неделе размер живота еще не слишком велик, он уже оказывает негативное влияние на осанку беременной. Из-за смещения центра тяжести позвоночник будущей мамы оказывается выгнутым, походка тяжелеет, появляются боли в пояснице.

Однако торопиться покупать бандаж не стоит до тех пор, пока малыш не перевернется вверх ножками, а чтобы облегчить свое состояние, можно приобрести специальные компрессионные колготы для беременных.

В среднем к 31 недели беременности будущая мама должна набрать 7,5-10,5 кг. Если этого не произошло, доктор может назначить дополнительные обследования для проверки количества околоплодных вод. Оно должно составлять около 1 л, но при многоводии может превышать 2 л, а при маловодии сокращаться до 500 мл.

31 неделя беременности двойней

Надо сказать, что многоплодная беременность значительно отличается от одноплодной. Женщины, беременные двойней, имеют большие прибавки в весе (около 600 г в неделю на данном сроке), в то время как их малыши несколько меньше прибавляют в весе, чем детки, развивающиеся поодиночке. Роды в таком случае могут произойти раньше. В большинстве случаев этот срок равен 37-38 неделям, но он может изменяться в зависимости от состояния здоровья будущей мамы и её деток. В целом, остальные изменения в развитии малышей и самой женщины приблизительно такие же, как и при одноплодной беременности.

Если сравнить декретные отпуска мамы с одним малышом и мамы с двойней, то они также будут разными. Во-первых, при многоплодной беременности женщины уходят в декрет на 28 неделе беременности, на 2 недели раньше остальных. Во-вторых, в случае с двумя детками и более декретный отпуск составляет 196 календарных дней, а не 140, как при обычной беременности.